Natural remedies to relieve constipation read all information

મોટાભાગના રોગોનું કારણ છે તમારું પેટ, કબજીયાત ને કારણે ઘણા રોગો ઉતપન્ન થાય છે, જાણીલો ઘરેલુ ઉપચાર અને નિરોગી રહો

અમે તેને કબજિયાત કહીએ છીએ કારણ કે અમારી પાસે દરરોજ નિયમિત આંતરડાની ગતિ નથી. પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ, ખોરાકનું યોગ્ય પાચન અને શોષણ કર્યા પછી, કોઈપણ શારીરિક શ્રમ વિના શરીર માટે બિનજરૂરી મળના સંપૂર્ણ નિકાલને કુદરતી શૌચ કહેવામાં આવે છે. કબજિયાત એ છે જ્યારે સ્ટૂલ દરરોજ સક્રિય હોય છે પરંતુ તે દરમિયાન પેટના સ્નાયુઓને દબાવવું પડે છે, સ્ટૂલ પ્રવૃત્તિની શરૂઆતમાં અથવા અંતમાં સ્ટૂલને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરવું પડે છે.

જો સ્ટૂલનું માળખું ખૂબ જ સખત હોય અથવા ગઠ્ઠો બને, તો સ્ટૂલ બહાર નીકળવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. શું આ કારણે કબજિયાતનું નિદાન કરવા માટે માત્ર દૈનિક આંતરડાની હિલચાલ જ કરવામાં આવે છે? એટલું જ નહીં માત્ર જોયું. તે જાણવું અગત્યનું છે કે શરીરમાંથી બહાર ધકેલવામાં આવતા મળ કુદરતી આવેગો સાથે સંપૂર્ણપણે અને સરળતાથી ખસે છે કે કેમ....

The way the body feels its natural sensations of hunger and thirst. In the same way, after the digestion and nourishment of food, the impulse for excretion of unnecessary excrement is also felt naturally and it is necessary for health not to stop the excretion of excrement.

આયુર્વેદના વિવિધ કારણો પૈકી, આયુર્વેદ ભૂખ, તરસ, છીંક, છીંક, મળ-પેશાબની પ્રવૃત્તિ વગેરેને બંધ કરવાનું પણ માને છે, જે પ્રકૃતિ દ્વારા મોકલવામાં આવે છે. વેગનો અવરોધ શરીરના વિવિધ અવયવોના સંકલનમાં થતી બહુ-પરિમાણીય બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓમાં દખલ કરે છે. જેની આડ અસરથી રોગો થાય છે.

સંપુર્ણ વિડીયો અહીંથી જુઓ

તેથી જ જો સમય નષ્ટ થઈ જાય, અન્ય શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાના પરિણામે શૌચની ગતિ પણ બંધ થઈ જાય છે, તો તેની પાચનતંત્રના વિવિધ કાર્યો પર આડઅસર થાય છે. બાળકોને વહેલી સવારે શાળા-કોલેજમાં મોકલવા, ઘરકામ પતાવીને ઓફિસ કે ધંધામાં દોડી જતી મહિલાઓ, શૌચક્રિયા માટે જરૂરી સંવેદનાની અવગણનાને કારણે શરીરની અકળામણ, સમયની અછતને કારણે શૌચની નિયમિતતા પર પણ આડઅસર થતી જોવા મળે છે. .

Causes of constipationThe causes of constipation can be divided into three main sections.

Reasons for fecal communication:
Foods are low in fiber and essential nutrients, low in liquid foods and water, and have side effects of antidepressants, painkillers, intestinal obstruction, obstruction, and the passage of feces easily due to cancer or other diseases.

Causes of pulse signaling:Intestinal flooding depends on the nerves connected to it. Impaired impulse is experienced in diseases of the nervous system such as Parkinson's disease, multiple sclerosis. As mentioned earlier, the natural impulse of defecation is not felt due to busyness, stress, inattention in other activities.

Knowing all these causes, try to find out which of them are responsible for constipation or incomplete bowel movements. Adopt a few easy-to-adopt remedial therapies regularly. Do not ignore constipation.

Remedies for constipation:

રોજ અડધો લિટર નવશેકું પાણી પીવો

જો તમારું પેટ હંમેશની જેમ સાફ ન હોય અને તમને ખાવાનું મન ન થાય, તો તમારે દરરોજ સવારે અડધો લિટર નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. ભલે તે તુરંત અસરમાં ન આવે, પણ જો તમે નિયમિત રીતે હૂંફાળું પાણી પીતા રહો તો પેટ સાફ કરવામાં તમે ખૂબ મદદરૂપ થશો. જો તમે હૂંફાળું પાણી પીવા માટે સક્ષમ નથી, તો પછી તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.

ગરમ દૂધ સાથે ગુલકંદનું સેવન કરો

જો વિવિધ પ્રકારની ગોળીઓ અને ચુર્ણ પીધા પછી પણ તમારું પેટ સાફ થતું નથી, તો તમારે આ પદ્ધતિ અજમાવવાની જરૂર છે. હા, તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ સાથે ગુલકંદનું સેવન કરવું જોઈએ. થોડા દિવસો સુધી આ નિયમિત રીતે કરવાથી તમને પેટને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવામાં મદદ મળશે. આ રેસીપી અજમાવ્યા પછી, કબજિયાત જેવી સમસ્યા થોડા દિવસોમાં ઉકેલાઈ જાય છે.

સવારે સંતરાનો રસ પીવો

પેટ સાફ ન થવુ એ એક સાથે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે અને જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે તો તમે પાઇલ્સનો શિકાર બની શકો છો. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવો. કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન લોકોએ થોડા દિવસો માટે દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સંતરાનો રસ પીવો જરૂરી છે. સંતરાનો રસ પીવાથી આંતરડાની હિલચાલમાં મદદ મળે છે, જે કુદરતી છે અને તે તમારી પાચન શક્તિને પણ વધારે છે.

અંજીર

જો તમે લાંબા સમયથી કબજિયાતની ફરિયાદ કરી રહ્યા છો અને પેટ સાફ નથી, તો તમારે અંજીરનું સેવન કરવાની જરૂર છે, જે કાયમી કબજિયાતને દૂર કરવા માટે કામ કરે છે. 2 અંજીરને પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. થોડા દિવસો સુધી આ નિયમિત રીતે કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે.

Regularity in bowel movements - For activation - Increase the amount of green leafy, fibrous vegetables in the diet, including fenugreek-spinach-tandajjo-sargwana leaf-bathing vegetables at regular intervals. In addition to wheat, rice, lentils, include peeled beans or grown beans, salad, papaya-chiku-banana. Eat fresh, hot food at regular intervals both times. Add liquid foods like lentils, soups, curries, rasam to the diet. Drink thinly sliced buttermilk with roasted cumin.

Eat fresh seasonal fruits like almonds, dates and oily-fiber natural fruits by removing raisins, biscuits, pizza, bakery items from breakfast.

The fiber and digestive properties of fruits like banana-chiku-papaya, pear, pineapple cure constipation.

Exercise:Don't just rely on laxatives or tablets to relieve constipation. In addition to including the right food and drink in the diet, the muscles of the pelvic area, especially the muscles of the waist, hips and legs, should be exercised to ensure proper blood circulation and activation. Sedentary life has many side effects for consultants, employees, traders, students who sit longer. Adoption of exercise in daily life including walking, running, jogging, cycling, swimming, gym as per convenience can increase muscle health, activity and get rid of constipation without medication.

Performing yogas like Pavanmuktasana, Shashankasana, Paschimottasana etc. with proper guidance has a massage-like effect on the abdominal muscles and abdominal organs. So that the activity of the digestive system increases.

It is necessary to maintain regularity in digestion. But don't avoid it whenever you feel the urge to defecate.

Experience achieved:Drink 1 to 2 glasses of lukewarm hot water on an empty stomach in the morning.
Soak 2-3 drops of water in water overnight and eat it in the morning. Drink the water in which it is soaked. If necessary, do this experiment twice in the morning and evening.
Mix 1 to 2 teaspoons of Garmala Gar evenly with water at night as required or add one teaspoon of castor oil with lukewarm water at night while sleeping and add a pinch of ginger.